Basen Eriten Diyet Nedir? Nasıl Yapılır? Aşamaları Avantajları Dezavantajları

Basen Eriten Diyet

Çoğu kadın basen ve kalça bölgesindeki fazlalıklardan ve kilolardan şikayet eder. Özellikle Türk kadınlarının vücutları basen ve göbek bölgelerinden kilo almaya müsaittir. Vücutta en zor kilo verilen bölgelerden biri olan basenler için diyet ve egzersiz programlarını bir arada yürütmek gereklidir. Yanlış beslenme ve hareketsizlik sonucu oluşan bölgesel yağlardan kurtulmak için diyet listesini günlük hayatın bir parçası yapmak gerekir. Bunun için de uzman diyetisyen desteği şarttır. Basen eriten diyet listeleri ve egzersizler ile kişiye özel diyet programları oluşturulmalıdır. Böylece sağlıklı şekilde kilo vermek daha kolay olacaktır.

The original image is sized 1200×628.

Göbek Eriten Diyet

Göbek bölgesinde yağlanma, kadınların en büyük problemlerinden biridir. Özellikle şekerli gıdaların tüketilmesi sonucunda göbek bölgesinde yağlanma görülebilir. Göbek eriten diyet aşamaları genellikle vücudun tamamından kilo verilmesi ile başlamaktadır. En çok kilo göbek bölgenizde ise orada incelmeyi daha net gözlemlersiniz. Diyetisyen bakırköy uzmanları ile birlikte kendinize özel yöntemi belirler, bilinçsiz bir diyet yapmamış olursunuz.

Göbek eriten diyet nasıl yapılır diyorsanız aslında cevabın kendinizde saklı olduğunu göreceksiniz. Kötü yeme içme alışkanlıklarınızı bir kenara bıraktığınızda ve spor yaptığınızda göbeğinizin inceldiğini göreceksiniz.

The original image is sized 1200×628.

Sağlıklı Beslenmede Doğru Bilinen Yanlışlar

Hepimiz sağlıklı beslenme ile ilgili bir kitap, makale, gazete ve dergi yazısı okumuşuzdur. Ya da televizyonlarda yayınlanan sağlık programlarını izlemişizdir. Bu kaynaklardan edindiğimiz bilgiler ile kendimize göre sağlıklı beslenme yöntemi oluşturmuşuzdur. Ancak bizim doğru sandığımız bu yöntemler aslında ne kadar doğru biliyor muyuz?

Doğru bilinen yanlışlar şunlardır:
– Su içersem zayıflarım.
– Öğün atlarsam kolay kilo veririm.
– Sigarayı bırakırsam hızlı kilo alırım.
– Kepekli ürünlerle kolay kilo veririm.
– Sabah aç karnına limon suyu içersem yağ yakarım.
– Et suyu, et kadar besleyicidir.

Sağlıklı beslenme ile ilgili doğru bilinen yanlışlar, kilo verdiğinizi ya da sağlıklı yaşadığınızı sanmanıza neden olabilir. Aksine bu durumlar bilinçsizce beslenmenize neden olmaktadır. Sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmek istiyorsanız diyetisyene başvurmanız gerekmektedir.

Kaynak: www.diyetuzmani.com.tr

Reklamlar

Baleye Kaç Yaşında Başlamak Gerekir?

Bale, çocukların sağlıklı ve disiplinli bir hayat sürmelerini sağlayan; ruhsal ve fiziksel gelişimlerine destek olan bir dans türüdür.

Kız çocuklarının bu ilgisi; baleye kaç yaşında başlamak gerekir sorusunun cevabını merak ettirir. Bale kursu zorlu ve uzun zaman yapılması gereken bir dans türü olduğu için baleye erken yaşlarda başlamak gerekir. Çocukların fiziksel yapılarının ve zihinlerinin öğrenmeye ve gelişmeye en müsait olduğu zamanlar olan erken çocukluk dönemleri değerlendirilmelidir. Bu yaşlarda çocuklar bale figürlerini kolay algılar ve hayata geçirirler.

– Bu nedenle baleye başlama yaşı; 3 ile 11 arasındadır.
– Kız ve erkek öğrencilere göre bu yaş aralığı değişmez.

This image has been resized. Click this bar to view the full image. The original image is sized 800×400.

Bale Eğitiminin Bilinmeyen Faydası!

Bale, yüzyıllardır yapılan ve klasik formu ile geleneksel dansların ilk sırasında olan bir türdür. Bale eğitimi temelinde öğrenilmesi uzun yıllar süren, emek ve sabır isteyen kurallar bütünü yatmaktadır. Yüzyıllar içinde geliştirilen ve mükemmeliyete ulaştırılan bu kurallar tüm dansların atası olmuştur.

Çocuğun bedensel ve ruhsal gelişimini destekleyen balenin bilinmeyen faydası ise:

– Bale eğitimi, duruş(posture) bozukluklarının düzeltilmesine de önemli katkılar sağlamaktadır.
– Bale eğitimi aynı zamanda klasik müzikle yapıldığı için öğrencinin müzik kulağını geliştirmekte, sesleri ve ritimleri tanımasını sağlamaktadır.
– Balenin faydası çocuklarda ve yetişkinlerde ortaya çıkan sağlıksız beslenme sorunlarının da önüne geçmektir.
– Bale eğitiminin yararları arasında bireyin sosyalleşmesini sağlamak da yer alır.
– Bale eğitiminin faydası kişinin daha sabırlı ve özverili olmasını da kapsar.

This image has been resized. Click this bar to view the full image. The original image is sized 800×400.

Bale Okulu Seçerken Dikkat Etmeniz Gereken Kriterler

Çocuklarının kariyerlerini belirleyecek bale kursları seçmek velilerin yapacakları en zor işlerden biridir. Dünyadaki en zor danslardan biri olan balenin öğrenileceği ve geleceğini bale üzerine kuracak olan genç yeteneklerin yıllarca ders alacağı bale kursları seçilirken ailelerin göz önünde bulundurmaları gereken kriterler olmalıdır.

– Bale kursu eğitmenlerinin diplomaları geçerli mi?
– Bale kursu Milli Eğitim Bakanlığı onayına sahip mi?
– Bale eğitmenlerinin uzmanlıkları neler?
– Mezunlar başarılı mı?

Daha Fazla Bilgi için: www.balekursu.com.tr

Baleye Kaç Yaşında Başlamak Gerekir?

Bale, çocukların sağlıklı ve disiplinli bir hayat sürmelerini sağlayan; ruhsal ve fiziksel gelişimlerine destek olan bir dans türüdür.

Kız çocuklarının bu ilgisi; baleye kaç yaşında başlamak gerekir sorusunun cevabını merak ettirir. Bale kursu zorlu ve uzun zaman yapılması gereken bir dans türü olduğu için baleye erken yaşlarda başlamak gerekir. Çocukların fiziksel yapılarının ve zihinlerinin öğrenmeye ve gelişmeye en müsait olduğu zamanlar olan erken çocukluk dönemleri değerlendirilmelidir. Bu yaşlarda çocuklar bale figürlerini kolay algılar ve hayata geçirirler.

– Bu nedenle baleye başlama yaşı; 3 ile 11 arasındadır.
– Kız ve erkek öğrencilere göre bu yaş aralığı değişmez.

This image has been resized. Click this bar to view the full image. The original image is sized 800×400.

Bale Eğitiminin Bilinmeyen Faydası!

Bale, yüzyıllardır yapılan ve klasik formu ile geleneksel dansların ilk sırasında olan bir türdür. Bale eğitimi temelinde öğrenilmesi uzun yıllar süren, emek ve sabır isteyen kurallar bütünü yatmaktadır. Yüzyıllar içinde geliştirilen ve mükemmeliyete ulaştırılan bu kurallar tüm dansların atası olmuştur.

Çocuğun bedensel ve ruhsal gelişimini destekleyen balenin bilinmeyen faydası ise:

– Bale eğitimi, duruş(posture) bozukluklarının düzeltilmesine de önemli katkılar sağlamaktadır.
– Bale eğitimi aynı zamanda klasik müzikle yapıldığı için öğrencinin müzik kulağını geliştirmekte, sesleri ve ritimleri tanımasını sağlamaktadır.
– Balenin faydası çocuklarda ve yetişkinlerde ortaya çıkan sağlıksız beslenme sorunlarının da önüne geçmektir.
– Bale eğitiminin yararları arasında bireyin sosyalleşmesini sağlamak da yer alır.
– Bale eğitiminin faydası kişinin daha sabırlı ve özverili olmasını da kapsar.

This image has been resized. Click this bar to view the full image. The original image is sized 800×400.

Bale Okulu Seçerken Dikkat Etmeniz Gereken Kriterler

Çocuklarının kariyerlerini belirleyecek bale kursları seçmek velilerin yapacakları en zor işlerden biridir. Dünyadaki en zor danslardan biri olan balenin öğrenileceği ve geleceğini bale üzerine kuracak olan genç yeteneklerin yıllarca ders alacağı bale kursları seçilirken ailelerin göz önünde bulundurmaları gereken kriterler olmalıdır.

– Bale kursu eğitmenlerinin diplomaları geçerli mi?
– Bale kursu Milli Eğitim Bakanlığı onayına sahip mi?
– Bale eğitmenlerinin uzmanlıkları neler?
– Mezunlar başarılı mı?

Daha Fazla Bilgi için: www.balekursu.com.tr

Ortodonti Uzmanı Ömer Polat – Diş Teli Tedavisi

[​IMG]

Ortodonti Nedir? Diş Teli Tedavisi

Güzel bir görünümün tamamlayıcılarının başında ise doğal bir gülüşün geldiğini hepimiz biliriz. Ortodonti de bu isteğimizi her yaşta karşılamak için var olan bir diş hekimliği dalı. Dişlerdeki estetik problemleri, çene dengesizliklerini, kapanış bozukluklarını ve işlev sorunlarını çözen ortodonti, yaşam kalitemizi arttırırken görünümümüzü de idealleştirmektedir.

[​IMG]

Çocuk Ortodonti Tedavisi

Çocuklarınızın yaşam boyu sağlıklı ve güzel bir gülümsemeye sahip olmalarını ister misiniz? Çocuk ortodonti tedavisi sayesinde ileri yaşlarda oluşabilecek ortodontik bozuklukların önüne geçerek dişlerin olması gereken sağlığına ve estetik görünümüne kavuşmasını sağlayabilirsiniz. Bilinçli aileler olarak çocuklarınızın ortodontik sorunlarının erkenden teşhis ve tedavisini kolaylaştırabilirsiniz.

Ortodontide Yaş Sınırı Var Mıdır?

Son yıllarda giderek yaygınlaşan ortodonti tedavisi, gelişen teknolojisiyle birlikte hem çocuklarda hem de yetişkinlerde uygulanmaktadır. Dişlere estetik ve hoş bir görünüm kazandırması, çene ve yüz görünümünü değiştirmesi, ortodontik sorunların önüne geçmesi açısından diş hekimliğinin en dikkat çeken ve talep gören dalı olan ortodontide her yaşa uygun çözüm bulunmaktadır.

Ortodontide yaş sınırı var mıdır sorunuzun cevabı, bu nedenle hayırdır. İleri düzeyde dişeti hastalığı ve doku kaybı olmayan herkese uygulanabilen ortodonti tedavisinde, herhangi bir üst yaş sınırı belirtilmemektedir.

[​IMG]

Ortodonti Tedavi Fiyatları ve Diş Teli Ücretleri

Dişleri olması gereken konumuna getiren, çene problemlerini gideren ve doğal bir gülüş kazandıran ortodonti tedavisi, maliyetli ve zaman isteyen bir tedavidir. Ortodontide kullanılan malzemelerin ve apareylerin yurt dışından ithal edilmesi nedeniyle tedavi ücretleri pahalı olabilir. Ortodonti fiyatları , sadece diş teli için ödenen ücretleri değil aynı zamanda ağız dışı ve içi apareylerin, diş taşı ve çürük tedavilerinin, kullanılan her türlü malzemenin maliyetine göre belirlenir.

Metal Diş Teli Fiyatları

Metal diş teli fiyatları, ortodonti tedavi ücretleri açısından bakıldığında en ekonomik seçenektir. Klasik ortodonti yöntemi olarak adlandırılan metal diş telleri, hızlı sonuç vermesi ve her bütçeye uygun olması nedeniyle tercih edilmektedir. Ortodonti tedavi fiyatları metal diş telleri için 1500 – 2500 dolar arasında seyretmektedir. Ancak her hastanın ortodontik sorunları farklı olacağı için diş teli ücretleri de kişiden kişiye değişecektir.

Kaynak: www.dromerpolat.com

Diş Teli Çeşitleri ve Farkları

Diş Teli Çeşitleri ve Farkları
Ortodonti tedavilerinde her hastanın ortodontik sorununa uygun diş telleri kullanılır. Diş teli çeşitleri, kişinin dişlerini olması gereken dizilişe ve görüntüye ulaştırırken sağlıklı ağız ve çene fonksiyonları kazandırmak için de uygulanmaktadır. Özellikle çocukluk döneminde takılan diş telleri, ileri yaşlarda meydana gelebilecek diş çapraşıklıklarını, ileri ve geri çene konumlanması sıkıntılarını, gömük diş ve çene darlığı problemlerini engellemektedir.

Diş teli yapımında kullanılan yöntemler hareketli ve sabit olarak ikiye ayrılmaktadır. Ağız içi diş ve doku ile uyumlu malzemelerden üretilen diş telleri, herhangi bir alerjik reaksiyona neden olmamaktadır. Dişler üzerine yapıştırılan braketler sabit, şeffaf plak olarak kullanılan apareyler hareketli olarak sınıflandırılmaktadır. Çene gelişimini yönlendirmek için ağız dışı hareketli apareyler kullanılırken ortodonti
tedavisinden sonrada pekiştirme aygıtları ile dişlerin görünümü garantilenmektedir.

[​IMG]

Ortodontide Kullanılan Teller
– Metal Diş Telleri (Braketler)
– Kapaklı Braketler
– Estetik Diş Telleri
– Porselen (Şeffaf) Braketler
– Lingual Braketler
– Şeffaf Plaklar (Telsiz Ortodonti)
– Damon Braket (Damon Diş Teli)

Diş Tellerinin Birbirinden Farkı Ne? Hangisini Seçmeliyiz?

Ortodontide kullanılan diş teli çeşitleri ve diş teli fiyatlarıarasından seçim yaparken doktorunuzun önerileri ve sizin beklentileriniz önemlidir. Ağız ve diş yapınıza, çenenizin nasıl konumlandığına, dişlerinizdeki çapraşıklığın boyutuna, oluşturulan tedavi planına göre doğru diş teli seçimi yapılacaktır. Son yıllarda görünen ve görünmeyen tel teknolojisi oldukça geliştiği için tedaviniz daha hızlı sonuçlanacaktır.

Eğer dişleriniz bir an önce düzelsin istiyorsanız metal diş tellerini tercih edebilirsiniz. Aynı zamanda diş teli çeşitleri arasında en ekonomik seçenek olan metal diş teli, bu uzun tedaviden bütçenizin etkilenmemesini sağlayacaktır.

[​IMG]

Porselen ve seramik teller ise estetik kaygınız varsa tam size göre olacaktır. Görünmeyen yapıları sayesinde dişlerinize tam uyumlu şekilde yerleştirilecek ve tedavi boyunca görüntü kaygınız olmayacaktır. Metal diş teli çeşitleri ile aynı işlevi gören şeffaf diş telleri, diş teli fiyatları açısından baktığımızda metal diş tellerine göre biraz daha pahalı olabilir ancak kullanım kolaylığı açısından avantajlıdır.

Lingual diş teli dediğimiz görünmeyen teller ise, yine estetik kaygıları olan hastalara önerilmektedir. Eğer tellerinizin iş ve sosyal yaşamınızı etkileyeceğini düşünüyorsanız görünmeyen telleri tercih edebilirsiniz.

Diş teli seçiminizi; ortodontik bozukluğunuzun boyutuna, nasıl görünmek istediğinize, bütçenize ve tedavi planınıza göre seçmelisiniz. Hekiminizin önerileriyle birlikte doğru tedavi sonucunda muhteşem bir gülüşe sahip olabilirsiniz.

Kaynak:www.disteli.com.tr/

Güneş Enerjisi Kullanmanın Avantajları

Güneş Enerjisi Kullanmanın Avantajları
Güneş enerjisinden yararlanma çalışmalarının başlamasının temel nedeni güneş enerjisi kullanmanın getireceği avantajlar olmuştur. Doğadan sağlanan bir enerji kaynağı olması ve başlı başına kişisel ve kurumsal ekonomiye katkı sağlaması bu avantajların başında gelmektedir.

Resim

Güneş enerjisinden faydalanmak için güneş alan ve sıcaklık değerleri yüksek bölgelerde yaşamanız gerektiği için Türkiye bu açıdan güneş enerjisinin kullanıldığı yerlerdendir. Gelişmiş ülkeler de güneş enerjisinden yararlanarak doğal kaynaklara dönmeye başlamışlardır. İş yerlerinde ve evlerde kullanılabilen kolay taşınan ve monte edilen güneş enerjisi sistemlerini kullanmanın ve güneş enerjisinden yararlanmanın diğer avantajları ise şöyle:

Tükenmeyen bir enerji kaynağıdır.
Kurulumdan sonra masrafı yoktur.
Temiz enerji türüdür.
Uzun ömürlü kullanılır.
Güneşin olduğu her yerde kullanılır.
Mahalli uygulamalara elverişlidir.
Çok sayıdaki ülkede faydalanılabilir.
Basit bir teknolojisi ve kurulumu vardır.
İşletme masrafları çok azdır.
Güneş enerjisinin gaz, duman, kükürt veya radyasyon gibi zararlı artıkları yoktur.
Doğal enerji kaynağı olduğu için sağlığa herhangi bir zararı yoktur.
Gün ışığı ile ısıtılan suyun cilt ve saç sağlığına katkısı olduğu tespit edilmiştir.
Doğalgaz ve petrol krizleri gibi sorunlardan etkilenme oranı düşünüldüğünde güneş enerjisi dışa bağımlı olmadığı için sorun yaratmaz.
Bakım ve onarım masrafları düşüktür.Güneş enerjisi sistemleri sadece su ısıtmada değil aydınlatma sağlamada da kullanıldığı için elektrik kullanım masraflarını düşürür.
Ev ve işletmelerde, arazilerde, tarımsal alanlarda, park ve bahçelerde, cadde ve sokaklarda, eğitim kurumlarında, otoparklarda ve benzin istasyonlarında su ve elektrik ihtiyaçlarını karşılamak için kullanılır.
Bu kadar avantajının yanında elbette ki güneş enerjisi kullanmanın dezavantajı olacaktır. Uygulamaların genel olarak az oluşunun nedeni; gelen ışınların devamlı olmamasından kaynaklanan depolama sorunu ve kış aylarında güneş ışınlarının az olmasıdır. Ek olarak kişiler tesisatın ilk yatırım masraflarını fazla bulurlar. Bu nedenler güneş enerjisinden faydalanma oranlarını ülkemizde düşürmektedir.

Resim

Güneş Enerjisinden Faydalanma Şekilleri

Güneş enerjisinden aktif ve pasif sistemlerle yararlanılır. Toplayıcılar veya herhangi bir dönüştürücü ile güneşten enerji teminine aktif faydalanma denir. Pasif yararlanma ise binaların yapı elemanların değiştirilmesiyle elde edilen enerjiye denir. Güneş enerjisinden faydalanma şekillerinden bazıları:

Sıcak su temini,
Meskenlerin ısıtılması,
Meskenlerin serinletilmesi,
Kurutma,
Tarımda faydalanma,
Güneş fırınları ve güneş ocakları,
Güneş pompaları,
Yüzme havuzlarının ısıtılması,
Isı pompası,
Elektrik elde edilmesi,
Soğutma sistemlerinde,
Tuz temini,
Deniz suyundan saf su elde edilmesi,
Yapma fotosentez,
Sera ısıtmasıdır.
Genellikle düz toplayıcılar yardımıyla güneş ışınları suya aktarılarak ısıtma sağlanır. Sıcaklığı artan su istenildiği gibi depolanır ve kullanılır. Güneş enerjisi kullanmanın avantajları gelişen teknolojiyle birlikte artmaktadır. Ekonomik ve doğa dostu bir ısıtma sistemi isteyen herkesin tercihi olmaktadır.

Kaynak:www.gunesenerjisisistemleri.com.tr

Ortodontik Tedavi İle İlgili Doğru Bilinen Yanlışlar

ZEOJLk.png

Ortodontik Tedavi İle İlgili Doğru Bilinen Yanlışlar

Dişlerin inci gibi sıralanmasını sağlayan, kişinin görünümünü daha estetik hale getiren ortodontik tedavi ile ilgili doğru bilinen yanlışlar elbette vardır.

Ortodonti her diş tedavisinde olduğu gibi hastaların korkularını tetikleyen bu yanlış bilgiler, tedaviye cesareti

olmayan hastaları ortodontiden daha da uzaklaştırmaktadır.
Ortodonti uzmanınızdan doğrusunu öğreneceğiniz ancak bizim de sizleri bilgilendirmek istediğimiz ortodonti tedavisi ile ilgili yanlışlar:

• Ortodontik tedaviyi her diş hekimi yapabilir.
Ortodonti ile ilgili doğru bilinen yanlışlar arasında tüm diş hekimlerinin uygulama yapabileceği düşüncesi yer almaktadır. Ortodonti, tamamen farklı bir uzmanlık alanı

olduğu için her diş hekimi tarafından yapılamamaktadır. Diş Hekimliği fakültelerinden mezun olan ve 4 senelik Ortodonti Uzmanlığı eğitimi gören doktorlar tarafından

uygulanabilmektedir.

Ddy9Dv.png

• Ortodontik tedavi çocukken yapılır.
Ortodonti hakkında yanlış bilinenler arasında en yaygını tedavinin çocukken yapılacağıdır. Ortodontik tedavi, yıllardır her yaşta uygulanabilmektedir. Dişlerin çıkmaya

başladığı erken dönemde yapılırsa daha hızlı sonuç vermektedir.

• Ortodontik tedaviye daimi dişler çıkınca başlanır.
Tedavinin daimi dişler çıkınca başlayacağı konusu da tel tedavisinde doğru bilinen yanlışlar arasındadır. İlk muayenenin yapıldığı sürede üst ve alt çene

problemlerinin giderilmesi için tedaviye erken başlanabilir.

• Ortodontik tedavi çok uzun sürer.
Ortodonti tedavisinin süresi 8 – 30 ay arasında değişmektedir. Kişinin yaşına, ortodontik bozukluğuna, çene yapısına, diş dokusuna göre tedavi süreci farklılaşabilir.

Her hasta için özel tedavi planı oluşturulduğundan tedavinin çok uzun sürdüğünü söylemek yanlıştır. Tedavi her hastaya göre faklı hızda sonuç verir. Ortodontik tedavi

ile ilgili doğru bilinen yanlışlar arasında tedavinin süresi de yer almaktadır.

3qpjYr.png

Estetik diş hekimliği ortodonti uzmanı ile görüşme sağlayıp ayrıntılı bilgi alabilirsiniz.

• Diş çekmeden ortodontik tedavi olmaz.
Ortodontide diş çekimi gerekli görülen durumlarda yapılmaktadır. Dişlerin ağız yapısı için fazla olduğu vakalarda ya da yirmilik dişlerin diğerlerini sıkıştırması

halinde dişler çekilebilir. Geliştirilen yöntemlerle ortodonti tedavilerinin büyük bir kısmı diş çekimi yapılmadan tamamlanmaktadır.

• Ortodontik tedavi çok ağrılı bir tedavidir.
Ortodontik tedavi ile ilgili doğru bilinen yanlışlar arasında diş teli uygulamalarının ağrılı bir tedavi olduğu görüşü de vardır. Braketlerin takıldığı ilk günlerde

ağrı görülmesi normal bir durumdur. Ancak zamanla dişler, üzerindeki kuvvete alışacağından ağrı geçici olacaktır.

Kaynak: www.omerpolatdisklinigi.com